“电脑族”必看：谨防近视眼变青光眼！

　　暑期，天气炎热，很多放假的学生更愿意宅在家里上网玩游戏，很多本就近视的学生玩起电脑不亦乐乎，忘记了时间的存在。成都东区爱尔眼科医院提醒：近视患者长期使用电脑将可能患上青光眼。

　　电脑族近视患者更易患上青光眼!

　　青光眼是眼球内的压力过高导致的一种眼疾，如果这个压力大于眼球血管内部压力，就会阻碍血液流到视神经，从而对眼睛造成损伤。由于眼睛受到损伤时，首当其冲的部位是视网膜的边缘部分，所以这种眼疾在发病阶段没有任何前兆。很多人甚至还没有觉察到自己眼睛不断受到损伤时，被已被青光眼悄悄盯上了。

　　已经发生近视病变的眼球中，视神经比起正常眼球中的视神经更容易受到伤害，而长时间的使用电脑，就是造成这种伤害的原因之一。

　　电脑族近视患者远离青光眼，日常护眼很重要

　　成都东区爱尔眼科医院表示，青光眼是致盲性眼病，而患近视的电脑族患上青光眼的可能性更大，所以日常电脑族护眼很重要，主要要做好以下几点：

　　1、首先，要定时休息。如每看书或使用电脑1小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

　　2、其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置一杯水，增加周围湿度。

　　3、经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

　　4、注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。