【心理专栏】表达自己，发现未知的自己—东区爱尔开展员工心理团辅活动

“学会爱、表达爱、收获爱”
蒙田曾说过“世界上最重要的就是认识自己”，老子也说“知人者智，自知者明”。对于医院的职工来说，整日忙于工作及生活，往往缺少了对自己正确的认识和评价，从而逐渐失去了对未来的规划和动力。 
 
成都东区爱尔眼科医院为积极推进职工心理健康关怀工作，结合本院职工对于心理关怀服务的需求，切实履行本院关心关爱职工健康的职能职责，2023年2月22日下午，进行了一次以“表达自己”为主题的团体辅导活动,本次团辅力求在活动中，让职工更好地认识自我，发现自我，增强自信，更多的来明白自己的需求，发现未知的自己，增进对自己正确和全面的认识。
 
本次心理活动特邀国家二级心理咨询师罗毅，专业的表达塑造更好的自己。活动分为破冰、认识绘画、主题绘画和绘画、分析、冥想放松五个环节。
 
成员们画完后一一对自己的画进行分享，罗毅老师在每位成员分享后都让其重新看待曾经的经历带给自己的收获、变化以及对将来的期望和规划，对分享中提出的困惑，其他成员也纷纷给予了建议和鼓励。
 
 
 
 
“微微闭上眼睛，就像用CT扫描身体一样，用注意来扫描我们的身体每一个部位，让身和心完全连接，体会到当下身体有什么样的感觉。”
“在呼气的时候放松放下，吸气，呼气，一呼一吸之间非常自然地，不紧不慢的展开”。
 
随着心理导师罗毅温柔缓慢的语言引导，医务人员闭上双眼，体验正念的三步呼吸空间法。大家在舒缓的音乐声中练习正念呼吸，感受胸廓的扩张、收敛，放松脖子和肩，缓解伏案工作的不适。  
 
冥想放松环节结束后，工会主席刘湘林对今天的活动进行了总结，并提出了一些更为专业的建议，帮助大家应对未知的挑战及人生规划。
 
自我认识、表达自我本生就是一个不断发展、不断修正的过程，在自己认识自己的过程中，也要适当借鉴身边人对自己的评价来综合评估自己，只有这样才能不断的成长，激发自身潜能。在今后工作中医院也会持续关注员工的身心健康，不断为其提供适宜的心理团体活动，维护院内职工的良好健康心态。